拉屎是大家每天都做悦刻抽旧了味道变得很奇怪为什么，却又难以启齿，不好意思谈论的事情。但大便的状态确实是反应人体健康状况的非常直观的指标。那么今天，好营养师就来为大家解读，大便与人体健康的关系。

　　大便气味的主要成分是吲哚类、粪臭素、胺类化合物和酸性物质。其中粪臭素和吲哚类是产生大便恶臭的根源。它们是蛋白质被肠内细菌分解所形成的物质。哺乳期的婴儿排出的大便是几乎闻不到臭味的，那是因为以母乳为食，可以使肠道保持非常干净的环境。但当断奶以后，摄入大量高蛋白、高脂肪的食物后，大便会与常人一样很臭。

　　健康的成年人，其大便中水分含量占70%左右，其余是食物中不消化的纤维素、消化道的分泌物、上皮细胞和细菌等。大便呈金黄色香蕉状，质地较软，表面光滑。

　　如果你的饮食偏向于欧美，摄入大量的蛋白质，那么大便就必然会变得很臭很臭。同时，你的体味也有可能变重。这其实也解释悦刻抽旧了味道变得很奇怪为什么了为什么欧美的老外总爱涂香水。如果吃素或者摄入的蔬菜水果很多，那么大便的气味就会很轻。

　　高蛋白饮食

　　如果大便有一股非常刺鼻的酸臭味，那多数是肠道内有害菌异常发酵所致。说明食物在肠道内停留的时间过长，可能伴有便秘的症状。这种情况下，可根据自己的作息，提前排便，或许有所改善。

　　如果腹泻便呈黄色且有一股烧焦味，多数是小肠机能降低引起的消化不良。如果大便呈焦黑色甚至是暗红色或红色块状且有腥味，则表示消化道有大量出血的症状。如果大便呈水状或泥状有腐臭味，则表示肠内有大量的血液或黏液被分解。

　　如果大便突然变得很油且粘稠，总是冲不干净，则表示大便中脂肪含量过高，可能是消化不良或者肝胆出现病变。如果大便突然呈绿色，但形态正常，说明大便中的胆汁尚未来得及被肠道氧化，可能是前期出现了腹泻的症状，导致大便在肠道内通过速度过快，一般不用担心。如果大便突然由粗短变细长，则有可能是直肠发生病变，压迫了肠道，使得大便变得细长了。

　　如果您的大便出现了以上所述的各种症状，那么就说明你首先需要调整自己的饮食习惯了。饮食按照食物多样，谷类为主，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃蔬菜水果、奶类和大豆的原则。如果调整了饮食加上适当运动后，仍出现以上症状，那可能要及时去医院检查了。

　　更多营养学知识，请尽在好营养师悦刻抽旧了味道变得很奇怪为什么！