为什么一抽电子烟口水多想吐？因为电子烟里的尼古丁含量高，吸入过多会刺激呼吸道，引起咳嗽、打喷嚏等症状。所以建议大家尽量不要抽电子烟，尤其是孕妇、儿童等。电子烟虽然没有传统香烟那么呛人，但也不能忽视它的危害。首先，电子烟的烟雾中含有大量的焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物质，长期会对人体造成极大的伤害。其次，电子烟还会导致肺癌、口腔癌等多种癌症的发生。
“吸烟有害健康”早已是老生常谈。尽管每个香烟的包装盒上都写着这句话，还是有成千上万的人奔向香烟的怀抱。
据国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告》显示，我国烟民人数已超过三亿，约占我国总人口的五分之一。每年，我国约有100多万人因吸烟失去生命。如不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年将增至每年300万人。
研究显示，相较于不抽烟的人，吸烟者更容易患心血管疾病、呼吸系统疾病。吸烟者发生肺癌的可能性是非吸烟者的5.75倍。
随着人们健康意识的不断提高，吸烟者中已有不少人意识到戒烟的必要性，只是苦于烟瘾太大，难以付诸行动。这时，聪明的商家推出了电子烟，打着“电子烟健康无公害“的旗号进入了人们的生活中。
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电子烟的历史
1930年，美国人约瑟夫·罗宾逊发明了雾化器——世界上第一台电动蒸发器。这项发明的设计初衷是用于雾化治病，也许发明者本人也没有想到，他的这项发明竟然为几十年后电子香烟的产生奠定了基础。
三十多年过去了，1963年，美国老烟民赫伯特·A·吉尔伯特研发了一个“无烟非香烟”装置。“无烟”指的是使用这个装置吸烟时，不会有因明火燃烧而产生的烟雾；“非香烟”指的是原材料中没有用到烟叶。
可以说，这个装置是现代电子烟的雏形。遗憾的是，赫伯特的这项发明没有在当时掀起任何波澜。
2003年，中国药剂师韩力发明了世界上第一款含尼古丁的电子烟产品，并获得了专利。而后，韩力将这个专利卖给了英国的烟草公司。从此，电子烟走入了世界市场。
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电子烟的真面目
传统香烟含有尼古丁、焦油、一氧化碳等上千种有害物质。其中，焦油和一氧化碳是危害最大的致癌物。
电子烟和传统香烟的燃烧方式不同，电子烟通过加热丝把烟油雾化成水蒸气供人吸取，并不会产生因明火燃烧带来的烟雾，没有焦油，也没有一氧化碳。
很多人认为用电子烟替代传统香烟，是摆脱烟瘾最安全的方法，然而事实真是如此吗？
相对传统香烟来说，电子烟可能更健康，但它对人体造成的危害也是不容忽视的。电子烟虽然不含有焦油，也不会产生一氧化碳，但仍然含有尼古丁。
什么是尼古丁？
尼古丁俗名烟碱，这种有机化合物会刺激大脑分泌多巴胺，多巴胺是一种神经传导物质，让人愉悦。因此，尼古丁也会使人上瘾或产生依赖性。也许你戒掉了传统香烟，但是又掉进了新的尼古丁陷阱——电子烟。尼古丁是有毒物质，会升高血压、刺激肾上腺素的分泌，导致心率加快，增高得心脏病的风险。
除此之外，电子烟还含有许多添加剂，譬如：丙二醇、甘油、香精。添加剂的主要作用是使电子烟口感更好。适量的添加剂并不会对人体造成危害。但许多商家为了使自家电子烟味道更吸引人，而在电子烟中加入了过量的添加剂。更有甚者，为了压缩成本而使用劣质的原材料。这样的电子烟对人体的危害相当的巨大，会导致呼吸道感染、支气管发炎、肺病、哮喘以及口腔疾病。
伊兹·艾斯波西多来自英国，今年18岁了。从去年夏天开始，她迷上了吸电子烟，几乎烟不离手。她身边很多朋友和她一样，但现在她必须放弃这个爱好。由于长期吸电子烟，她的牙龈开始流血，口腔里长了溃疡。她甚至不敢刷牙，因为实在太疼了。
伊兹表示，她之所以爱上吸电子烟，是因为电子烟味道丰富，有棉花糖味，各种水果味还有奶油味。除此以外，电子烟外表酷炫、五颜六色，可以当做时尚单品，和衣服相搭配。
和许多人一样，过去的伊兹也认为电子烟是一种可以替代传统香烟的安全选择。直到电子烟危害到了她的健康，伊兹才看清楚电子烟的真面目。
牙科专家表示，吸电子烟会导致唾液分泌减少，引发口臭、口干、溃疡、龋齿。诺丁汉大学的荣誉教授约翰·布里顿预测，在未来的四五十年里，会有越来越多的人因为吸电子烟得肺癌、肺病或者慢性支气管炎。无数的研究表明，电子烟并不是一个无害的选择。
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那么我们到底该如何摆脱
对吸烟的渴望呢？
1、你可以在包包里放上口香糖或者水果硬糖，坚果也是一个不错的选择。咀嚼这些美味的小零食可以替代充满诱惑力的尼古丁。
2、当你想抽烟的时候，可以尝试做运动分散注意力。你可以跑步、深蹲、做俯卧撑。
3、许多人抽烟是为了缓解压力，但事实上缓解压力有许多更健康的方法。你可以深呼吸、冥想、练瑜伽或者听听舒缓的音乐。
人们吸烟的理由是各种各样的，有的是为了愉悦、放松，有的是为了从众、社交。然而，没有什么是值得我们用健康去换取的。即使是电子烟，也会对健康造成巨大的影响。
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