焦虑症电子烟，一时间引发热议。有人认为这是一种新型毒品，也有人认为它是戒烟的良药。那么，电子烟真的有传言中的那么神奇吗？今天，我们就来来科普一下。首先，我们要明确一点，电子烟并不是一种新型毒品，而是一种尼古丁替代品。它的原理是通过雾化的方式，让烟雾进入人体肺部，使人产生一种愉悦感，从而达到戒烟的目的。

一：焦虑症可以抽电子烟吗

电子烟近几年可谓是非常的火爆。尤其受到年轻人的欢迎。走在大街上经常能够看到很多的大学生脖子上面挂着一个电子烟。通常人们认为抽电子烟这种行为是比较酷的行为，但也有一部分的人是为了戒掉香烟才选择了电子烟，但是官方首次明确了，电子烟其实是存在着不安全隐患的，那么电子烟对于身体都有哪些危害呢？
电子烟依然含有尼古丁成分
相信抽电子烟有一部分人群是为了能够真正的戒掉香烟，通常人们认为电子烟要比香烟更加的健康，所以抽起来也会更加的无负担一些。
但其实大家完全理解错了。香烟当中确实是含有着大量的尼古丁成分，然而电子烟当中也是含有着大量的尼古丁成分的，并且含有的量可能不比香烟当中的少。
可能看到这里之后很多人就要反驳我，但其实不同品牌的电子烟油里面的配方也都是不一样的，配方占比是非常重要的，有些电子烟油为了抽起来的口感更好一些的话，所以会刻意的加入大量的尼古丁成分。
一旦尼古丁的成分超标了之后对于身体健康所造成的损伤往往是不可逆转的。
产生的气溶胶对于人体有害
因为电子烟里面的一些成分并不在审查的范围之内，所以有很多的商家也会钻这种漏洞，导致人们在抽电子烟的过程当中里面依然会有着一些
的东西进入到我们的肺部，从而对身体健康造成伤害。
但具体是哪一种物质的话，因为没有一个明确的审查范围，所以至今还并不能够明确，但是可以肯定的是，就算是抽的电子烟当中是不含有尼古丁成分的，依然对于肺部会造成不可逆转的损伤。
所以说想要身体健康的话，无论是香烟还是电子烟，最好都不要碰，不要抱着任何侥幸心理认为抽电子烟就是健康的行为。
吸二手电子烟会造成健康损害
自从有了电子烟的出现之后，很多人都会在公共场合公开的吞云吐雾。通常人们认为电子烟所释放出来的烟都是香甜的，并不会有呛人的味道，所以对于旁边吸二手烟的人并不会造成任何的伤害。
但是有相关的专家做了一个实验，就算是一个不抽烟的人吸入的是二手电子烟的话，依然可以在这个人的身体当中发现含有尼古丁成分的物质。
所以说无论是抽香烟还是抽电子烟所释放出来的烟雾一旦被别人吸入到了身体当中之后，就一定会对其他人造成健康损伤。

二：焦虑症可以吸电子烟吗

众所周知吸烟有害健康，可是“戒烟难”也是烟民们公认的。于是电子烟应运而生。

目前中国是电子烟的最大生产地，全球 90%以上的电子烟来自中国深圳等地。

电子烟的广告宣传：不含焦油、悬浮微粒等有害成分，不存在“二手烟”污染环境等等。而且还提供了多种口味供消费者选择。

有的厂商还声称电子烟是“戒烟神器”、可以“清肺”等。

由此，很多人认为电子烟的危害比卷烟少很多，还能帮助戒烟。

从而，电子烟在近几年逐渐成为一种风潮，尤其在年轻人群中掀起了一种潮流。

于是，一些电子烟厂商赚得盆满钵满，几家厂商在股市的表现也很抢眼，助推大股东横空出世，在富豪排行榜名列前茅。

我们来看看电子烟的真面目。

电子烟对吸烟者身体无害吗？

常见的烟油型电子烟，一般由三部分组成：烟杆、雾化芯、雾化仓。电池设置在烟杆内，雾化芯设置在烟油室内。

电子烟通过加热雾化，产生具有特定气味的气溶胶供烟民使用。电子烟液(烟油)受热后，形成多种口味的烟雾，给使用者带来如同吸卷烟的 “吞云吐雾”的快感。

电子烟是通过雾化芯加热方式（温度可达200 多度），将烟油雾化。这是它与传统卷烟最大的区别，也是电子烟“无害论”的最大卖点。

然而，电子烟液(烟油)的主要成分为：尼古丁、有机溶剂（1，2-丙二醇和丙三醇）、食用香精、烟碱、添加剂等。

也即，电子烟虽不含焦油，但仍有其他多种致癌物质。

有的电子烟的尼古丁含量超高，危害性还可能大大高于传统卷烟。

实验表明，人们在吸食电子烟时，除尼古丁以外，还可能把其他多种未发现的有毒化合物吸入体内。

图为WHO（世界卫生组织）2020年2月5日发表文章《电子烟对健康有害》

电子烟没有“二手烟”危害公共健康吗？

电子烟不用燃烧，雾化现象不像传统卷烟烟雾那样萦绕、呛人。

但是，它照样会向周围释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质，产生“二手烟”，同样有害于公共健康。

2019年3月，WHO（世界卫生组织）发布消息称，电子烟的“二手烟”是一种新的空气污染源。对比无烟的清新空气，电子烟中的二手气溶胶可以造成PM1.0值高出14~40倍，PM2.5值高出6~86倍不等；尼古丁含量高出10~115倍，乙醛含量高出2~8倍，甲醛含量高出20%。

因此，世卫组织建议所有禁烟的公共场所，应同时禁止电子烟的使用。

2020年5月26日，WHO驻华办事处与中国国家卫健委联合发布了《中国吸烟危害健康报告2020》。

其中列举了电子烟的几大危害，包括对公共健康的危害性：

• 电子烟中多含有成瘾物质尼古丁。青少年接触尼古丁可能影响大脑发育，导致学习障碍和焦虑症。由于电子烟产品鱼龙混杂，生产缺乏监管，很多电子烟的实际尼古丁含量远超标签含量，对人体的危害难以预料。
• 电子烟加热后释放的气溶胶，可产生甲醒、烟碱、亚硝胺、苯等致痉物，且随着电子烟的功率和雾化温度增加，致癌物质的释放量成倍增长。
• 电子烟的烟雾中存在数十种重金属，镍和铬的含量最多。
• 调味剂加热后，可增加自由基的释放量。
• 气溶胶里的23-丁二酮可加重呼吸道炎症，严重时可堵塞所有小气道，形成"爆米花肺”。

电子烟有助于戒烟吗？

电子烟宣传的“有助于戒烟”，是偷换概念。

因为，电子烟是作为传统卷烟的替代物出现。也即，是把传统纸烟换成了电子烟，然而是继续保持对一种有害物质的成瘾。

这并不是真正的“戒烟”，只是戒了传统卷烟。本质上，是从一个坑里爬出来，跳进另一个坑而已。

还有，电子烟有巧克力、薄荷、薄荷、葡萄、龙井等多种口味供消费者选择，这是一种营销噱头，以迎合青年人的新鲜心理，其实是一种“糖衣炮弹”。

这就像江小白的酒，在瓶子上套上心灵鸡汤的文案包装，吸引你的消费兴趣，忽略酒的口味、品质。

说穿了，这种烟和酒，只适合刚进阶的“小白”。真正的烟民、酒民会觉得这种花里胡哨的商品是障眼法。

市场上还有一种电子烟产品，号称“上头电子烟”。在贩卖时打着“合法上头”的名号，其实里面添加了人工合成的大麻素，让消费者在不知不觉中上瘾，产生依赖性。

因而，WHO不建议将电子烟作为辅助戒烟工具。

美国疾控中心明确警告：电子烟含有尼古丁等多种有害物质，使用电子烟不仅有害，吸食过量可致死。而且吸食电子烟的人，将来还会更有可能吸食卷烟，成为新烟民。

一个事实是，一些烟民出于戒烟的目的或者图新鲜，吸食一段时间电子烟后，觉得没意思，重新吸食传统纸烟。

这是电子烟替代传统纸烟的失败现象，也说明了电子烟难以有助于戒烟。

电子烟有助于省钱吗？

有些烟民在抽电子烟之前，模糊地认为它可以省钱，不像传统纸烟要整包、整条地不断购买消费。

而且传统纸烟容易发生水浸、折断等损耗。

客观地说，要说电子烟省钱，唯一的优势就是自己抽自己的。

它不像传统纸烟那样，经常要给在场的人散发。有时人多的场合，一包烟拆开，散几圈就没了，会出现身上没烟的尴尬。

电子烟的消费主要是烟杆和烟弹，烟杆属于一次性投资，烟弹要几天换一次。

如果你原本要每天消费一包华子，那么你抽电子烟应该能省钱。但这种高档烟民是极少数。

如果你原本是一天消费一包十几元的卷烟，说明你的烟瘾大，那么你抽电子烟的频率也会很高，很可能不省钱，在抽烟方面消费更大。

所以，抽电子烟是否比传统纸烟省钱，这要因人而异，根据具体情况而定。主要是看你的传统纸烟和电子烟的消费水平档次、频率。

另外，电子烟作为市场新型产品，在原材料选择、添加剂使用、工艺设计、质量控制等方面随意性较强，有些产品存在烟油泄漏、劣质电池、不安全成分添加等质量安全隐患。

这也无形中增加了电子烟的购买、消费成本。

国外对电子烟的态度是怎样的？

在国际上，对电子烟的态度和政策存在很大差异。有的国家认为它是一种消费品，有的国家认为是药物，还有些国家认为是烟草产品。

因而，各国政府对电子烟的政策也各不相同，但大部分国家进行了适当的管制。

在美国等地，电子烟已被列入烟草制品。在日本和一些欧洲国家，则把电子烟当做医药产品进行严格管理。

2019年，美国加利福尼亚州旧金山市、密歇根州、纽约州先后宣布，禁止销售电子烟。

印度则于2019年9月18日颁布规定，全面禁止电子烟的生产、进出口、销售及广告等相关业务。

我国在这方面也有相关的规定和措施。

2021年12月2日，国家烟草总局发布《电子烟管理办法（征求意见稿）》，对电子烟生产、销售和进出口等环节的监管，进行了严格规定。

2022年3月11日，国家烟草专卖局发布《电子烟管理办法》，自2022年5月1日起施行。其中规定禁止向未成年人出售电子烟产品。

有人认为，现在攻击电子烟，是传统纸烟厂商故意为之。还有人认为，电子烟的很多危害性证据还不够充分，尚有争议。

那么我只问一句：如果象厂商广告宣传的那样，说电子烟对人体、环境无害，有助于戒烟，还可以“清肺”，你信吗？

你愿意交这个“智商税”吗？

所以，无论是传统纸烟还是电子烟，都对身体健康有害。

能有毅力坚持，戒掉最好，既利于健康，也省钱。



三：焦虑症电子处方

谢邀。

由于现在很多人生活压力都比较大，因为一些事情导致自己睡眠失衡，一般呈现出来的结果就是失眠，我们也会称为“睡眠失常”。

我们也比较好自己来捕捉，一般都是入睡会困难，断断续续也不连贯，过早清醒。就像凌晨2点醒一次，3点醒一次，6点又醒一次。也有的朋友醒后不能再继续睡，于是出现了睡眠不足。

一般过午吃完午饭后，就会出现全身乏力，还会伴随情绪低落，或者头疼等生理反应。

这种情况下，尽量不要盲目用药，治疗失眠治疗的药物确实有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合我们每一个人。

如果没有对症下药，就会产生抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。所以，还是建议治疗失眠先找到原因，再去除失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。

而很多人自我调理会用到饮食疗法，也是可以尝试的，但还是要给大家提个醒：

睡前的饮食要注意，不能吃得过多过饱，特别是大鱼大肉，这类高蛋白高脂肪食物我们不是很容易消化，会加重胃肠负担，反而会入睡困难。

还有像一些腊肠、火腿、热狗里都包含一种刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋，就更睡不着了。

大葱、胡椒、辣椒、芥末，也会让我们感到兴奋，这些还是要合理避开的。

而你的焦虑心烦，主要是由于睡眠失衡导致的。解决了睡眠问题自然就会解决心烦意乱，情感焦虑情绪的问题了...

所以，不用太过担心，这些都是很正常行为范围，并不会构成我们俗称的“焦虑症”，所以大可放心。

希望这些能给你带来一丝启发，如果对焦虑、焦虑症或自我心理引导技术感兴趣，可以