香烟掏空有什么好处吗?首先第一个好处就是可以缓解压力,香烟中含有尼古丁,这种物质可以帮助我们放松心情,让我们感觉到轻松愉快,所以长期吸烟的人,不仅可以缓解压力,还可以减少焦虑的情绪。其次第二个好处就是可以预防癌症,香烟中的有害物质会导致肺癌的发生,而且香烟中的有害物物质会加速细胞的衰老,所以吸烟的人患癌的几率比不吸烟的人高很多。
作为一个老烟民,老赵从17岁就开始抽烟,今年已经57岁了。40年的烟龄,让他对不同品牌的香烟口感、味道“如数家珍”。但他也能发现,在长期抽烟的背景下,他的身体也越来越差了。中间也曾无数次地尝试戒烟,只是一直没成功。最夸张的一次,坚持戒烟了2个月,最后别人一劝烟,就习惯性地接过香烟,点上一支,一发不可收拾。
老烟民亲身经历:长期抽烟,感觉身体被掏空
在几十年的抽烟经历中,老赵也发现,烟龄越大,身体的异常表现越多。在这里,可以总结出4个身体的异常表现,如果你也察觉出了异常,或许要尽早戒烟,趁早回头。
(1)频繁咳嗽,带痰、咳血
常年抽烟的人,肺部是最先受到损伤的。香烟中的毒素、有害物质都会慢慢地损伤肺功能。一开始可能只是频繁的咳嗽,随着肺部堆积的毒素越来越多, *** 内的肺部组织受到损伤,支气管受到伤害后,也可能引发持续的咳痰,甚至咳血。
(2)面色差,暗黄发黑
被香烟掏空的不仅是肺部,还有身体的代谢功能。一般来说,身体健康的人,大多面色红润有光泽。但是在常年抽烟的烟民身上,更多的是面色暗黄,发黑。尤其是在鼻子、嘴唇等部位,暗沉发黑的问题会更加明显。这也是因为肺部无法将 *** 内的烟毒及时代谢排出,有害物质不断堆积,从而表现在皮肤上了。
(3)持续的 *** 闷气短, *** 痛不适
在烟瘾比较大的人身上,可能会因为香烟中的毒素伤害血管。很多时候香烟中的致癌物质也会*** 血管内壁出现异常的斑块,导致血管狭窄。如果这个时候你继续抽烟,只会让血管受伤的程度越来越深,更容易引发*** 闷气短、 *** 痛不适等问题。在常年抽烟的人身上发生心脏疾病的风险也是比较高的,可能增加心脏的负担。
(4)伤害胃黏膜和肠道
老赵身上比较典型的就是这个损伤。年轻的时候他就有胃病,再加上常年抽烟,香烟让人总是觉得嘴巴没什么味道,吃饭的口味也比较重。饭前饭后一支烟,也让人更容易出现消化不良、食欲不振等问题,影响健康。原本就有胃病的人群,如果还有长期抽烟的习惯的话,也可能因此加重病情,甚至诱发慢性肠胃疾病。
在常年抽烟的烟民中,不少人都能明显地感觉到身体的这4个异常表现,健康也在慢慢被掏空。
相信不少人也曾和老赵一样,想过很多办法来摆脱烟瘾的困扰,但是始终没能戒烟成功。在这里不妨试试看3个戒烟 *** ,坚持下去,或许能有所收获。
(一)烟瘾较轻的人,靠意志力戒烟
从你决定抽烟的那一刻起,就应该远离香烟以及所有和香烟有关的东西,打火机、香烟最好都丢弃。这样的做法能够避免在烟瘾上头时,随手摸起一根烟开始抽,前功尽弃。一般来说,对烟龄较短,烟瘾较轻的人,在坚持1-3个月不抽烟的时候,烟瘾也就减轻很多了。
(二)找寄托,转移注意力戒烟
在烟瘾发作时,会让人有种坐立不安的感觉,这时如何转移注意力,消除这种感觉是很重要的。给自己找一个寄托,比如吃零食、跑步等,都能够改善戒烟时的不适。而有一种 *** ,要提醒大家千万别尝试,那就是电子烟。
有些人觉得电子烟也能帮助戒烟,但事实上,电子烟的危害不见得比香烟要少。如果你用电子烟作为戒烟的工具,不仅可能戒烟失败,还可能加快身体被掏空。
(三)药物戒烟,找专业人士帮助
对老赵这种常年抽烟的烟民,如果没办法凭借自己的努力成功戒烟,那么与其反复的尝试戒烟,不如找专业的人士来帮助戒烟。在戒烟过程中制定科学的戒烟计划,在香烟戒断症状较强的时候,可以通过尼古丁替代药物来辅助缓解症状,对戒烟成功也更有帮助。
香烟是一种公认的有害物质,也是致癌物。在常年抽烟的过程中,点燃的也许不仅是香烟,还有你的健康。不想让身体慢慢被掏空,不妨试试3个戒烟 *** ,摆脱烟瘾。
参考资料:
1、长期吸烟的人,若身体有3种症状,说明身体正在被掏空,该戒烟了·光明网·2019-8-30
2、《中国吸烟危害健康报告2020》发布:我国烟民超3亿,首提电子烟危害·健康时报·2021-5-26
3、100 个吸烟的人,有多少会死于烟草?·丁香医生·2021-5-31
4、你看隔壁那谁谁,抽烟不也活到 99·丁香医生·2021-12-26